Быть стройным и спортивным — естественное желание. Однако большинство людей не имеют мускулистого телосложения, а лишь избыточный или недостаточный вес. Одни винят в этом генетику или предрасположенность к ожирению, другие — медленный обмен веществ.
С первым можно поспорить, а вот со вторым можно разобраться.
Прочитайте эту статью, чтобы узнать, что вы можете с этим сделать и что значит бороться за улучшение метаболизма.
Что такое метаболизм?
Метаболизм — это система химических реакций, происходящих в организме для получения калорий из поступающей пищи и обеспечения организма энергией. У некоторых людей этот процесс протекает настолько быстро, что пища не успевает преобразовываться в жир и все, что им нужно — это энергия. У других этот процесс настолько медленный, что все, что они съедают, откладывается в жировую прослойку.
Чтобы лучше понять этот сложный процесс, рассмотрим следующую схему:
поступление питательных веществ → всасывание из желудочно-кишечного тракта → перераспределение и усвоение питательных веществ → удаление разлагающихся отходов, которые не могут быть усвоены организмом.
Существует множество факторов, влияющих на скорость метаболизма: генетика, возраст ,диета, мышечная масса, образ жизни, физическая активность и т.д.
Что делать, чтобы повысить скорость метаболизма
